気分や感謝、そして「気づくこと」について学び続けていることを、静かに置いておく場所です。連続記録も、急かしもなし。役に立つくらいには、ゆっくりした正直なノートを少しだけ。
感謝日記は始めるのは簡単で、忘れるのも同じくらい簡単。研究が実際に示していることと、義務にせずに軽く続けるための始め方をまとめました。
日記が続かないのは、たいてい意志の弱さではなく「プレッシャー」のせい。気分の記録を、本当に続けられるくらい小さく保つための、やさしくて具体的な方法。
Daylioはよくできた気分トラッカー。でも、すべての人に合うわけではありません。使い続けるべきときと、もっと穏やかで連続記録に追われないアプリの姿を、正直に。